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    发表时间:2019-06-23 17:26:4902:39   来源:本站    点击:3470985

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    内蒙古新11选5开奖结果 www.fnbx.net 因为众所周知的原因,我这个公众号停更了大概2个多月了。有想到很多想写的东西但是一直给自己找各种乌七八糟的理由,就是不动笔。一开始可能有些客观原因,后来慢慢就纯粹变成是懒。

    拖延症是个挺烦的事情,它干扰过我的学业,事业,感情生活,以及我的文字创作。但最近我又有了些新的思考。

    那段时间花了很多时间把知乎上有关怎样战胜拖延症的高票答案看了一遍,只能说知乎的水平太浅了,回答连豆瓣战拖组的入门水平都没到,大多是一堆心理学营销号在絮絮叨叨给人普及什么是拖延症。拖延症的本质就是趋利避害,这个大家早就懂了,一望即明的道理还需要反复说?

    至于如何解决,看来看去又是那些什么——化大目标为小目标,番茄工作法,给自己设deadline这种没有任何新意的东西。这些东西大部分重度拖延症患者在小时候暑假快结束时谁没有试过,到今天那么多年过去了,解决自己问题了吗?

    并没有,分解目标只是把一个拖延分拆成了n个拖延而已。

    而且我敢说如果大家依然把拖延症看成一种需要治疗的“病”的话,这只会让你的拖延症越发严重。我已经观察过很多人了:所有通过阅读互联网信息,意识到自己患有一种名为“拖延病”的人,其原本的拖延都只会加重,因为他们潜意识里把拖延这种行为罪恶化了,这使得原本的归因系统(单纯懒、外力)失效,反纠自身的负罪感上升,最终增加了进一步逃避的动力。

    其实拖延不是异态,而是现代生活的常态,而且主动性越强,越需要创造力的任务,拖延症越常见;越无脑,越机械的工作,越不容易拖延。

    一个典型的例子是艺术创作是拖延症的重灾区,你能想到的画家和作家几乎无一例外是拖延症患者。为了躲文债,为了能继续拖稿,这帮人可以逃跑,搬家,甚至自残。难道自残的痛苦都抵不过完成任务的痛苦?是的,在这个时间点上就是抵不过。

    即使是那些最终声名显赫的作家,也曾经历写作的艰难时刻。马尔克斯说他写《族长的秋天》时,几乎每写一个词都要停顿一下,竭力在脑海中搜索下一个可以用的词语,而每次一想到要坐在打字机前,他就会开始围着打字机转悠,或者干脆打电话、看报纸,总之就是要拖延下去。

    所有的创造性工作的成果,其实和时间是没有线性关系的,这才是拖延症最最最深层次的核心。一个作家可以三年都写不出东西,突然有一天来劲了,只需要一个月就可以写出三年都够用的东西。但你如果把工作成果用时间一除,让他照着时间节点按比例交付阶段性成果,那可就要了他亲命了。这就像逼着金融机构“短借长贷”一样,虽然说起来借和贷的总量是匹配的,但无视了流动性?;?。

    而灵感的培育更加是不能用线性时间来堆的。而一个人的才气是有限的,尤其是创意类工作是对灵感的残酷消耗过程。越是耿直的作家消耗的越狠,就比如刘慈欣吧。很多资深科幻迷都觉得刘慈欣在三体这个系列里浪费点子之严重可谓令人发指,三体这种一部书烧掉的灵感可能比别人十部都多,他剩下的点子在短期内支撑不起像三体一样的鸿篇巨制。

    所以要求刘慈欣能持续输出,不断突破、超越自己,是不太可能的。一个伟大作家往往不会高产,因为他们不会使用商业写作的手法,不屑去用套路,所以产能很难增加,每次都写得很慢很痛苦。关于这一点他自己其实很诚实,我记得他说过他其实已经写了一部新作,而且写了两三年,但听说这个灵感自己不是最先的,就把初稿全作废了。用他自己的话来说“如果发现别人也想到了这些,我就失去了创作的激情。”

    包括莫言现在也陷入了新作品枯竭的境地,几年也出不来新的长篇。这能怪他得了诺奖就变懒了吗?我认为不能怪他。但他是一个由于对自己过高要求而导致拖延的极好样本。

    我反思了我最拖延的一些任务,其实都是我最擅长,自主发挥余地最大的。恰恰就是因为我能做的太多,所以反而变得无从下手,只能选择逃避。

    有时候逃避的很难受就去楼下买吃的来缓解自己的痛苦,看着那些楼下卖鸡蛋煎饼果子的小贩们,几乎没有拖延的,你这边才交了钱,他那边噗的把面粉液砸在煎饼档子上,三转两折,打蛋涂酱,才送到你手里他那边下一个已经开始做了。

    如果我的工作能和做鸡蛋煎饼那样程式化,我肯定也不会拖延。

    或者纯体力劳动也行,比如工头指着一堆箱子,让我搬到卡车上,搬10分钟就能看到车上多了一摞,搬20分钟就是两大摞,成果立竿可见,完全时间线性,这恐怕也很难拖延起来。但怕就怕创造力劳动,你哼哧哼哧搞一个通宵,第二天睡醒了一看昨晚做的全是屎,只能删掉重做。工作累积时间和工作最终成果完全脱离线性关系,做多做少根本没有直观感觉,这才是拖延的真相。

    随着AI和自动化软件逐渐取代简单重复性劳动,我们的创造性劳动占比在未来势必进一步增加,可以想象,所谓“拖延症”在未来只会越来越普遍。这不应该成为一种罪过,而是现代化必然要承受的代价,从长远看,社会劳动必然从现在的以工作时间为计价依据向以劳动成果为计价依据转变。

    在当前来看,所有从事创造性劳动工作的人,一个能暂时缓解的办法就是掺沙子——往智力劳动、创意劳动的任务里掺尽可能多的无脑内容和重复性内容。只有掺沙子掺到一定比例时,逃避感才会大大降低。

    曾经有记者问??四?ldquo;写作的技术”是什么,??四伤?ldquo;作家不需要技术,要是你对技术那么感兴趣,就别当作家,去给人做手术或者砌砖都行”,至于他给出的方法,不过就是四个字:不停地写。这和我的想法不谋而合。

    第二和第三种办法是我在豆瓣上看来并正在实践的,一个叫“降低总快乐回报”的无欲无求法,还有一个叫“先切一刀”的无脑开始法。

    无欲无求法的方案比较狠–任务前任务中任务后完全不允许考虑快感??赡苡秀3H说幕救松郏何夜ぷ鞑痪褪俏丝炖置??我为什么要消除对快乐的期望,而不是试图增加对讨厌任务枯燥任务的快乐期望呢?

    作者给的答案很简单:很难执行。

    一旦把快乐作为判断是否要开始一件事情的依据,哪一个任务能跟上网杀时间比啊。当你带着寻找满足感的天真想法开始一个任务时,你脑子里有个强大无比的设定:你在寻找快乐,任何方式获得的快乐,即使这个快乐来自于逃避。

    无论你怎么咬牙,这个棘手工作的快乐预期也比不过【拖延棘手任务的舒坦+上网瞎转等的总快乐预期】

    就算不玩儿,我们对任务也挑挑拣拣。我们习惯把任务分成好玩不好玩的,容易的难的,新鲜的机械的;然后就对有些任务盼望甚至着迷,我们要刺激,我们要做自己喜欢做的,自己主动要做的,不要做别人要我做的。

    停止把任务分档次,停止把快感最大化作为度过一天的原则,我们要机械地、冷血地让【完成任务数量】最大化。不要给任务们weight(加权)。

    我们不但把任务分出档次,还会把时间分出档次来?;够峥桃獍涯承┚褡刺?、某个时间段的精神状态“留给”某些任务。

    我们不喜欢读paper,不喜欢写paper,但我们可以等待心情、天气、湿度、阳光的合适条件凑在一起,在梧桐树的常熟路来个下午茶,脚底下还一定要躺着一只肥肥的懒猫。我们在用外部条件赋予讨厌的paper一种叫快感的东西。

    这很危险。下次没了猫没了梧桐没了小资的心情怎么办?

    所以根据作者的说法,我们要忘掉快乐,停止赋予任务档次,停止赋予时间档次,停止“等待”therighttime,therightplace,ortherightmood。不营造气氛,随时开始干,随地开始干。

    营造自己喜欢的气氛其实就是在宽容造成自己拖拉的深层原因。

    此外,降低责备感和减低快乐预期几乎一样重要。但我今天懒得写了。等我以后想写了再补充。如果我现在就逼着自己写完全部内容,我可能会选择根本不开始写这篇文章。

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